【蒙霸養(yǎng)發(fā)堂】孕媽媽的噩兆——產(chǎn)后脫發(fā)

隨著二胎政策的開(kāi)放，不少孕媽媽都選擇了生二胎，這是非常有勇氣的，隨著我們現(xiàn)在生活水平的提高，不少產(chǎn)后問(wèn)題也是層出不窮，最常見(jiàn)的就是——產(chǎn)后脫發(fā)，蒙霸君提醒各位媽媽這個(gè)是因人而異，有些媽媽是產(chǎn)后脫發(fā)，有些媽媽則是長(zhǎng)斑，提醒各位媽媽們?cè)趹言衅陂g一定要注意以下事項(xiàng)哦！

1、激素調(diào)整

女性在懷孕的時(shí)候，體內(nèi)的雌激素分泌旺盛，導(dǎo)致頭發(fā)的更新速度變慢，毛囊一直在休眠狀態(tài)，本該正常脫落的頭發(fā)服役時(shí)間變長(zhǎng)。可是分娩之后，體內(nèi)雌激素開(kāi)始減少，毛囊一下子進(jìn)入快速生長(zhǎng)狀態(tài)，頭發(fā)的脫落開(kāi)始增多。

2、精神焦慮

媽媽產(chǎn)后雖然有迎接寶寶的喜悅，但更多的是照顧新生兒的焦慮。辛勤的哺乳；日夜顛倒的作息；時(shí)刻擔(dān)心寶寶的健康，再加上產(chǎn)后身體虛弱等精神上的壓力，就會(huì)不自覺(jué)地反映在生理上，造成脫發(fā)。產(chǎn)后寶媽要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力照顧寶寶，常常要起夜喂奶，經(jīng)常睡眠不足。加之激素水平的變化會(huì)影響寶媽的情緒，使寶媽變得異常敏感，更容易煩躁、抑郁。經(jīng)常性的不穩(wěn)定情緒會(huì)使寶媽的大腦一直處于緊張狀態(tài)。頭部的血管也會(huì)處于收縮狀態(tài)，導(dǎo)致血液不循環(huán)，頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供給不夠，最終導(dǎo)致脫發(fā)。

3、營(yíng)養(yǎng)不均衡

媽媽產(chǎn)后往往會(huì)陷入兩種飲食誤區(qū)：一種是為了哺乳拼命進(jìn)補(bǔ)，尤其很多地方的習(xí)俗是產(chǎn)后不讓吃蔬菜水果，只能吃各種肉類(lèi)蛋類(lèi)和湯。另一種是為了產(chǎn)后迅速瘦身會(huì)采取節(jié)食的方法，只吃蔬菜水果，不吃主食和肉類(lèi)。這兩種方式都是不健康的，都可能會(huì)由于營(yíng)養(yǎng)不均衡而導(dǎo)致大量脫發(fā)。

4、衛(wèi)生習(xí)慣

受傳統(tǒng)守舊思想的影響，仍有寶媽恪守“月子期間不洗頭”的舊俗。其實(shí)，只要保持適宜的室內(nèi)溫度與水的溫度保證產(chǎn)婦不受涼，坐月子期間是可以洗頭的。寶媽在產(chǎn)后代謝比較旺盛，很容易出汗。特別是夏天，如果不定時(shí)清洗頭發(fā)很容易增加頭皮屑導(dǎo)致發(fā)炎，加重脫發(fā)。

如何改善產(chǎn)后脫發(fā)

消除精神壓抑，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，消除精神疲勞，多食蔬菜。蔬菜多含維生素等物質(zhì)，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。勤洗發(fā)，發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)水，這類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。使用木質(zhì)梳子梳頭，既保護(hù)頭皮，也可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā)。