男性禿頂是個大事！

男性禿頂是個大事！

禿頂，意思是“脫落了大量頭發的頭頂”，頭發的生長、休眠和脫落是一個循環不止的過程。

頭發的脫落快于生長，就可能患上了男性脫發癥，也就是常說的禿頂。

除了某些疾病或藥物因素導致的脫發外，禿頂的主要原因是體內的雄性激素分泌過于旺盛。

因為，皮脂腺主要受雄性激素的控制，如果雄性激素分泌過于旺盛，人體的背部、胸部，特別是面部、頭頂部就會分泌出過多的油脂。

當頭頂的毛孔被油脂所堵塞，會使頭發的營養供應發生障礙，最終導致逐漸脫發而最后造成禿頂。

這也就是為什么禿頂幾乎很少光顧女士頭頂的原因，因為她們缺少阻礙頭發生長的雄性激素。

雖然說，由于雄性激素而產生的禿頂并不會影響健康，但不可否認，對于你的儀表和自信會是一個不小的打擊。

所以，基本上，出現禿頂的男士，一般都備受煎熬，不僅要面對異樣的目光，以及被嘲弄的玩笑話，心理壓力是巨大的

如何預防禿頂就顯得尤為重要，從飲食入手來預防禿頂，是一個極為健康且無副作用的法子。

多吃含豐富蛋白質、脂肪酸的魚類與堅果類食物能讓你的頭皮更健康。

而綠葉蔬菜、胡蘿卜、豆類食物，則是加強頭皮角質層的優良選擇。

多吃這些食物，讓頭發、頭皮都健康，對身體也好。

1、杏仁

在杏仁中含有豐富的維生素E，這種物質被人體攝取之后能有效的抑制細胞免受自由基的損害，從而對烏發、潤肺都發揮重要的作用。

因此對于一些愛美的人士來說，經常吃點杏仁能起到極好的防止頭發脫落的目的，同時對防治頭發變白、發枯都起著極好的效果。

所以適量多吃點杏仁能有效的為人體補充所需的營養素，從而從源頭上解決脫發的問題。

2、黑豆

從中醫理論中來說，頭發是通過腎臟進行生長發育的，而當腎臟中的精氣產生虧損時，頭發便不能得到充足的養分進行有效的滋養，從而表現為易斷、發質差等問題

此外黑豆中還含有一種能夠增強腦細胞活力的物質，所以對于一些壓力較大的人群，常吃點黑豆也是調節大腦神經壓力的重要措施，而這也是防止脫發產生的有效手段。

3、海米

因為當人體長時間處于一個貧血的癥狀會導致人體正常的血液循環受到阻礙，從而便會影響正常的生理機能

所謂的海米就是人們常吃的蝦仁，這是一種很普通的海鮮類的食物，在海米中含有豐富的鉀元素。對于有輕微貧血癥狀的人來說，經常吃點海米也是極好的補血首選。

4、熱水洗發

有人喜歡用熱水洗發，因為感覺洗完以后十分清爽。

其實這是非常錯誤的，熱水雖能給你一時的清爽，卻會帶走大量的皮脂

皮脂可是頭發天然的護發素，它不僅能讓頭發富有光澤，還有保護頭發的功能。