從頭發一眼看出身體好壞！護發還能減肥，這樣做才最正確！

從頭發一眼看出身體好壞！護發還能減肥，這樣做才最正確！

窈窕淑女，君子好逑你為了身材減肥過嗎？不少女性曾努力減肥男性也逐漸開始加入健康減肥不僅能保持形象還能預防很多疾病襲來但很多人采用節食減肥不僅很難達到滿意體重其副作用更得不償失了節食是怎樣脫發的節食會降低人體新陳代謝

脂肪被消耗的速度減緩減肥就難以實現節食還容易引起蛋白質匱乏頭發生長緩慢，而掉落增多節食造成的微量元素缺乏還會讓頭發沒有光澤，發黃等

過度節食危害大

過度節食營養嚴重匱乏還對身體器官造成損害降低體內的鐵元素水平

發生貧血等狀況造成營養性脫發

前段時間流行一種28天斷食減肥法緣于一個女生斷食28天的減肥成功小蒙想說

能不和生命過不去嗎？斷食會看到明顯的“減重”體重降低但脂肪并沒有減少

一旦恢復進食補充體重立刻飆升回原點甚至機體吸收過快造成比原來還重的反彈

能不能減肥、護發兩全其美能！

首先飲食推薦香蕉和豆漿。他們都是公認的健康減肥食品，而且，他們對護發都有著重要的作用。

1、豆漿減肥原理

豆漿屬于高纖維食物，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出；豆類富含植物性蛋白，有效吸收能令脂肪燃燒的速度加快，讓你的減肥之路事半功倍。

豆漿還含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，還可抑制人體脂質和糖類的吸收，使皮下脂肪不易堆積。

豆漿護發原理

豆漿中的天然雌激素可以降低雄性脫發的進程，減緩雄性激素引起的脫發，雌激素有生發的作用。豆漿的控油效果也可以讓你頭皮油脂分泌減少，脫發程度降低。

2、香蕉減肥原理

甜甜的香蕉經常被誤以為是高卡路里食物。其實，每根香蕉所含的卡路里大約只有80，非常的少（大約等同于半碗米飯）。作為低卡食物而又有飽腹感的香蕉，還能幫助體內毒素的排出，有助于消化和減肥。

香蕉護發原理

香蕉富含蛋白質，鈣，鐵，鎂等對頭發有益的營養元素，對護發有極大幫助。每天進食兩根香蕉，既起到減肥消食的作用，又能輕松完美護發。

能夠達到目的的吃，才是最有意義的。如果不滿足于飲食減肥和護發，還可以參與有氧運動。

運動減肥這個不需分辨。運動激活身體器官的活性，新陳代謝加快，吸收更多的營養，對頭發起到幫助。頭發是身體組織的一部分，身體健康，頭發也就健康。當你的頭發出現明顯異常的時候，也要注意身體健康狀況的變化喔！

蒙霸養發，您身邊的頭發健康管理專家。